5 удивительных причин, чтобы жить дольше

В 20-м веке продолжительность жизни увеличилась в среднем на 30 лет – это самый большой скачок в истории человечества. Например, долгожители создали свой своеобразный клуб для немногих счастливчиков – только с 1990 по 2000 год он увеличились более чем на 50%.

Что именно послужило причиной такого увеличения?! Ученые постоянно дают разные объяснения. Список становится все длиннее, и многие из причин, почему звучат вполне логично.

Среди них есть, однако, и некоторые, которые звучат странно на первый взгляд. Однако исследования показывают, что они имеют свое заслуженное место среди причин долголетия.

1. Мать была молодой, когда вас родила
Если возраст матери был ниже 25 лет когда вы родились, ваши шансы на дожить до 100 лет в два раза больше, показывают расчеты ученых из Университета Чикаго, США. Их объяснение в том, что, скорее всего, природа заложила в женщинах более молодых, здоровые яйцеклетки, которые готовы для оплодотворения.

2. Вы любите чай
И черный, и зеленый чай содержат много катехинов – веществ, которые помогают сохранить правильное функционирование кровеносных сосудов и защищает сердце.

Японское исследование, проведенное более чем над 40 000 человек, показывает, что люди, которые пили по 4-5 чашек зеленого чая в день, имеют значительно более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Другие аналогичные исследования показали аналогичные результаты при употреблении черного чая.

3. Вы любите ходить пешком
Люди, которые ходят пешком хотя бы полчаса в день, живут по крайней мере, на 10 лет дольше, чем те, для которых прогулка - это “необходимое зло”, по данным нового исследования. При этом результаты были такими, независимо от веса человека и того, сколько жира накопил. Ученые считают, что даже 10-минутная прогулка превращается в повседневную привычку, укрепляет сердце и облегчает его работу.

4. Не пейте газированные напитки (даже диетические)
Исследователи из Бостона обнаружили, что даже один стакан газированного напитка в день (независимо от того, является ли он диетическим) удваивает риск развития метаболического синдрома – своеобразное объединение негативных последствий для здоровья, таких как высокое кровяное давление, повышенный уровень инсулина, накопления жира (особенно в области живота) – все причины повышенный риск сердечных заболеваний и диабета.

По мнению диетологов, привыкание к сладким напиткам приводит к употреблению только сладкой пища. А это создает реальную опасность от избыточного веса и ожирения.

Расчеты приводят факты, что хороший контроль кровяного давления и холестерина, а также отказ от сигарет может продлить жизнь 6 до 10 лет.

5. У вас сильные ноги
Силы в нижней части тела означает хороший баланс, гибкость и выносливость. А с возрастом эти факторы приобретают все большее значение – в частности, чтобы избежать переломов – крайне опасно в поздние годы жизни.

Статистика показывает, что 20% людей, которые получают перелом бедра, живут до года, а могут и умереть в результате осложнений последствия травмы

Источник: https://nz1.ru